Creatinas

Forma Ideal Suplementos: Creatina para aumento de força e ganho de massa muscular. A creatina é composta por 3 (três) aminoácidos: a Arginina, a Glicina e a Metionina que na natureza pode ser encontrada em pequenas porções em peixes e também em carnes vermelhas. Ela é responsável por fornecer mais energia proporcionando treinos muito mais intensos aumentando também a velocidade na recuperação entre as séries e treinos. Ao final a Creatina proporciona uma aumento significativo de força e também de massa muscular e deve ser tomada diariamente por praticantes de musculação ou atividades físicas em geral. A creatina não possui efeito imediato no corpo pois age com o efeito acumulativo, porém estudos comprovam que sua eficácia é maior se ingerida no pós-treino, juntamente com carboidratos de rápida absorção. Não existe comprovação cientifica em relação a proporcionar emagrecimento pois esse não é o seu objetivo direto sendo o seu uso indicado para atletas que pretendem atingir a hipertrofia ou ganho de massa muscular.